2022/4/12 Zwift Rattlesnake

レスト明け。

火曜日は高強度の日。

何か今日は体調がいい。朝から脚が回復してるのを感じる。

仕事の帰りが追い風だったので、そこそこ飛ばしてみたが、渋滞やら信号やらでストレスたまるだけだった。

やっぱり安全運転L2がいいな。特に通勤。

さて、帰宅後はRattlesnakeをする事にした。

ショートと普通のインターバルをバランスよくするようにということで。

FTP設定をeFTPに合わせてあるので、ちょっと低め。380Wx1分x3セットも特に問題なく乗れたし、30秒区間は少し指定より高めに乗れた。

400Wx1分は2セット目からは垂れてて370Wとかになってたので、垂れずに380Wの方がいい感じかもしれない。

来週の高強度はTT EffrotsかGorbyやな。

明日はちょっと仕事が遅くなりそうだけど、L2練なので、まあ、多少遅くなっても問題ないだろう。

今のところ順調だとおもう。