2021/7/17 Zwift

気胸明け1日目、朝は雨だと言うので、いきなり実走は避ける。全然降らなかったので少し後悔。

朝にスクワットして、夜にローラー。

まだ肺の穴は完治してないと思われるので、あんまり心肺に負荷をかけないように150W程度を目処にフリーライド。

久々に乗るといい感じに汗をかいて気持ちいい。

来週はベース走ぐらいまでで止めて再来週あたりから負荷上げていこう。