4/28 Zwift SST

ゴールデンウィーク前最後の出勤日、だからという訳ではないが、帰りが遅くなった。。

だから夕方からスクリプトなんて書きたく無かったんだ。。とか愚痴って見る。

FTPで回してる15分は長いのに、頭を使ってる時の15分は一瞬だ。

あと、今日おやつ制限したら昼前にハンガーノック（笑）になりかけた。ある程度カロリーがあるもの食べないとだめだな。脳が回らなくなる。

さて、明日は天気が良さそうなので実走に行くため、軽めにSST(short)。

大分足がはっているが、このハリは悪いものではない。ランニングやってた頃にあった筋肉がつく前のやつだ。なので、きつさは感じつつも、心拍がmax180に一瞬触れたぐらいで済んだ。特に4セット目、途中で心拍が楽になるのを感じたから回復の余裕が出てきたのかも。

これ明日の実走の具合いかんでは、また5WぐらいFTP上げても大丈夫かもしれない。