今日はレストでジムの日。
腹筋ローラーの立ちコロ挑戦中だが、めちゃくちゃキツイな。
伸ばしきれない。途中で帰ってくるのを繰り返してる。

シーデッドレッグプレス 160kg/15x5、162.5kg/15x1
ナナメのレッグプレス　75kg重り付けて片足づつ15回x5セット
ローイング　42.5kg 10x3
もも上げ　50回x3セット
バランスボールもも上げ 2分x2セット
背筋20x3セット
腹筋ローラー。立ちコロ10x2、膝コロ30x3