今日はTdZに参加。
平坦中心のレースは千切られない様にしないといけないが、
強度を上げると昨日のジムの筋肉痛が響いて脚が終わってくる。
昨日のレッグプレスはナナメのレッグプレスに変えて、重さが上がっているので筋肉痛が重め。。
200kg両脚、100kg片脚ずつを15回x6セットずつ。
大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋全部痛い(；´∀｀)
まあ、筋トレ効果ありということにしておこう。
スクショを忘れたが、avg240W、50分。平均は大したことないが、上げ下げ激しく、いいインターバルになった。