2022年10月31日 - 自転車練習 何か昨日あたりから脚がカチカチ。疲れが貯まるときの症状。と言う事で今週はレスト週にして、ジムと低強度にする。レッグプレス185kgx15x6。ナナメのレッグプレス75kgx15x6。足回りメイン。