月曜日は通勤だけでレスト。
L2〜3で行ったからフルレストでもない感じ。

火曜日は高強度の日。
レスト明けにやるのがちょうどいい感じ。
週イチ高強度で十分、というか、それ以上やると直ぐに疲労がたまる。

先週がRattlesnake、今週6分走のTT Efforts。
ただ、今日は先週の大川原でのeFTP更新で、2W上げて、272Wから274Wへ変更してワークアウト。

288Wかなと思って始めたら指定が290W。。？
あれ、5W刻みで四捨五入か？
それだと106%になるな。
Gorbyより1分長い分ちょっと不安。

まあ、それでも290Wと言う数字自体にはそれほどビビることもなく、キツイけど、完遂。
やっぱりGorbyで5分のほうがしんどい。

高強度をしっかりやれると自信になるなあ。
まだまだFTPは富士ヒルまでに上げられるだけ上げておきたい。
オーバートレーニングには注意しつつ。やな。
まあ、大体感覚で分かるけど。