筋トレ翌日は筋肉痛。
これは筋トレしてるんだから仕様がない。

で、今日は低強度。
でも、何となくそれだけだと心肺が弱りまくる気がするので、朝のジテツウで強度を上げている。
15分ぐらいで付いちゃうので、5分走一本分ぐらいが限界だけど。信号とかあるし。
往復15分の後のMont ventoux は筋肉痛もあり、以外にしんどかったが、まあ、乗れる。
明日は脚がまともなら眉山かな？天気悪そうだから大川原は無理かなあ。だいぶ涼しくなってやりやすくなってきてる気がする。